Nyhet! PowerPlate
ÖPPNINGSERBJUDANDE
Klippkort, 10 klipp
Kampanj: Köp klippkort med 10 klipp för bara 900 kr.
(Ord. pris 1 800 kr).
Prova på
Om du känner dig osäker boka in träning på PowerPlate tillsammans med vår instruktör. Då får du tips på hur du kan träna på PowerPlate för att nå de resultat du vill ha.
Kampanj: 250 kr för ett tillfälle med PT
Effektiv träning
Du måste testa vår senaste träningsmaskin. PowerPlate är ett jättebra träningsalternativ och du känner resultatet direkt.
När PowerPlates vibrationer går genom din kropp aktiveras upp till 95 procent av muskelmassan. Du blir rörligare, starkare och mer uthållig.
PowerPlate är en vibbrationsplatta som är effektiv och skonsam för kroppen. Den ger en mängd positiva effekter som exempelvis bättre blodcirkulation, får fart på lymfsystemet, minskar svullnader och ödem, ökad förbränning, bättre muskelkapacitet, hjälp vid viktnedgång och den kan även hjälpa dig att må bättre och minska skador i kroppen.
15 minuter på PowerPlate motsvarar en hel timmes styrketräning! Den är toppen för dig som aldrig har tid över till att träna.
Vibrationerna hjälper ditt lymfsystem, något som är mycket viktigt för att kroppen ska må bra. Det leder bland annat till att slaggprodukter och överskottsvätska rensas bort, dessutom minskar svullnader och stelhet i din kropp. Den drar slagg och syra ut ur musklerna, sänker kortisolnivån och minskar träningsvärk.
hur fungerar det?
När du tränar på PowerPlate får du automatiskt ett bättre resultat. Du kan göra knäböj eller utfall, stå i plankan med armarna mot plattan, göra balansövningar, träna yoga, massera kroppen, arbeta med vikter och mycket mer.
Plattan vibrerar i små rörelser upp och ner (mellan 2-4 millimeter), från sida till sida, och framåt och bakåt. De tredimensionella vibrationerna går genom kroppen och triggar reflexer i nervsystemet samtidigt som det stimulerar muskelsammandragningar.
På en PowerPlate kan välja frekvensen mellan 30–60 hertz (vibrationer/sekund). Men vad innebär det?
Vi tar ett exempel
Du står på vibrationsplattan och tränar en intervall, t.ex knäböj i 30 sekunder, samtidigt som plattan är inställd på 40 hertz (40 vibrationer per sekund). Då får du 1200 muskelsammandragningar på 30 sekunder. Uträkning: 30 x 40 = 1200. Det är därför träning på PowerPlate blir så effektivt.
PowerPlate står i PowerPlaterummet på nedre våningen. Du tränar själv i rummet.
Passar verkligen för alla
används av eliten
PowerPlate används av elitspelare i Padel. Den hjälper till med snabbare uppvärmning och man återhämtar sig på kortare tid. Läs mer här
Spelar du golf? Genom att på PowerPlate orkar du spela oftare, får mer balans i kroppen och slår hårdare slag så att du kommer längre med bollen. Titta på YouTube
nybörjare?
Har du svårt att komma igång med träningen är PowerPlate ett utmärkt alternativ som gör uppstarten enklare.
- Du märker resultat snabbt vilket motiverar dig till att fortsätta träna.
- Du tränar under korta stunder vilket gör att du inte är helt slut och ger upp efter ett träningspass.
- Du får snabbare muskler, blir mer stabil och stärker skelettet. Dessutom minskar den träningsvärken som kan vara väldigt jobbig att hantera.
Är du Senior?
PowerPlate är rekommenderad till personer som har lång livserfarenhet. När vi blir äldre lakas ofta skelettet ut och man kan uppleva sig mer orörlig. Då hjälper PowerPlate till för ett mer aktivt liv.
- Vibrationsplattan motverkar benskörhet genom att stärka skelettets mineraler.
- Den förbättrar balanssinnet vilket gör dig stabilare så att du inte riskerar att råka ut för fallskador lika lätt.
- Den hjälper dig att bygga upp dina muskler utan att du behöver lyfta tunga vikter.
- Vibrationerna stärker lederna och minskar smärta.
OBS! Du bör inte använda PowerPlate om du exempelvis är gravid, har pacemaker, benbrott, aktiv cancer eller har hjärtproblem. Rådfråga oss om du är osäker.